konik moze i masz racje jednak jak sam filmujesz swoje podejscia to ciezko filmowac ciezar potem ustawiac kamere i brac sie za cwiczenia , dluuugo by to trwalo zreszta jak ktos ma sprzet domowy to i tak nie doszedłbys jaka wage maja poszczególne krazki , w duzej mierze wierzymy ze uczciwi ludzie sa tu w konkursie , zreszta jak pamietam jeden z [...]
DO mrCROSS i jakie to ma znaczenie czy umrzesz 2 czy 3 lata później? - wbrew pozorom to nie kwestia 2-3 lat, ale kilku dziesięcioleci jak będziesz miał 70 czy 80 lat to prawdopodobnie każdego dnia będziesz zamykał oczy z myslą że możesz ich jutro nie otworzyć - przy minimalnym zużywaniu organów organizm w wieku 70 czy 80 lat może funkcjonować jak [...]
[...] i trzep kasę,a nie do Policji idzesz,ja miałem taki etap w życiu,że gotowałem w knajpie i zarabiałem wtedy więcej niż moi rodzice,a byłem świeżo po szkole:-))Talent masz jak widzę,ni epo raz pierwszy zresztą. QUEBLO-egzamin składa się z dwóch części:teoretycznej i praktycznej.Pierwsza część teoretycznego to testy pisemne,jak się je [...]
[...] znak, siły się rozkładają (powrót do podstawówki polecam). Zgony w takim sporcie niestety będą się zdarzać, a że jest to sport to trzeba zrobić wszystko aby się zdarzały jak najżadziej, to chyba oczywiste. Nie po to dwóch zawodników czasem trenujących kilkanaście lat wychodzi na matę żeby jeden drugiego odesłał na emeryturę, TO JEST SPORT. [...]
fajny temat zostal zalozony, w innym dziale by nie mozna bylo tak fajnie pogadac jak tu... ja jak spotykam dawnych znajomych, to jest jeden tekst, przewaznie ten sam "ale zes sie skoksowal, co brales? ile bierzesz na klate? dlugo cwiczysz?" no ja pier*** ilez mozna, juz mi sie czasami glupio odpowiada na te daremne pytania, i tak co drugi starszy [...]
[...] odnośnie wagi w MMA. Jaka jest optymalna waga do wzrostu? Wiem, że najważniejsza jest technika i głowa, dopiero potem mięśnie i budowa ciała, ale chuchro, które startuje w jakichś zawodach i waży 60 kg przy wzroście 180 nie ma praktycznie siły, łatwiej taką osobę sprowadzić na ziemie, bo ma długie, mało umięśnione nogi. Ekhm osoba 180cm/60kg [...]
Posiłek nr 1: Możesz to wszystko przyrządzić w formie placków owsianych, ewentualnie, tak jak ja jem, najpierw owsiane i orzechy, potem jaja np. sadzone lub gotowane. Zamiast owsianych może być zamiennie muesli ewentualnie dobry chleb razowy. Posiłek nr 2: Tutaj zamiast ryżu możesz swobodnie dać kaszę gryczaną, ryż brązowy, basmanti czy dziki, [...]
[...] zanim on się rozkręci(jeszcze większa potrzebna umiejętność wyczucia,zobaczenia,że gdzieś jest potencjalne zarzewie konfliktu,bójki),trzeba umieć trochę ponegocjować,a jak się nie da,to najlepiej największego krzykacza wyprosić w ten,czy inny spsób z lokalu.Jedno trzeba powiedzieć,trzeba być konsekwentnym.Jak się powie komuś,że jeszcze raz [...]
[...] ma agresji fizycznej,nie trzeba walczyć.Trochę psychologią pojadę,ale żeby zaakceptować lęk i go oswoić,trzeba go poznać i "oglądnąć" niejeden raz obiektywnie po akcji,tak jakby dotyczył kogoś innego,rozwalasz go na chłodno na czynniki pierwsze,analizujesz swoje obawy.Zadajesz sobie pytania.Co odczuwam-odczuwałem w danej sytuacji?Nazywasz ten [...]
Unknown mnie niestety zawsze wysypuje jak przeholuję z mlekiem, jogurtami albo właśnie serami. Czasami jadłam codziennie przez 7 dni ser biały no i wyglądało to potem jak wyglądało. Byłam z tym u lekarza i powiedział żeby to białko ograniczać jak się tylko da, więc ograniczałam. Mnie ta skaza późno złapała, bo zwykłe łapie niemowlaki, a ja miałam [...]
Uuuuuu..... Nudno bez Ciebie... :-( Zauważ, że Vitek często z Johnsonem walczy symetrycznie, tak jak Johnson. Walczy na Jego podwórku, by pokazac Mu kto jest lepszy, i.. pobawić się trochę. Do walki z Haye Vitek po prostu nie może być stary, kontuzjowany i bez formy.. Musi miec niską wagę i formę jak z Adamka, by miec odpowiednią szybkość. Musi [...]
Zawsze jak zjem czosnek do kolacji przed snem to na nastepny dzien jak tylko sie obudze boli mnie serce. Wie ktos dlaczego tak mi sie moze dziac?? Serce nie może boleć... Jak już coś stawiałbym, że jest to ból żołądka lub dwunastnicy. Dlaczego? Szczególnie warzywa takie jak cebula i czosnek są szczególnie niewskazane. Po nich pojawia się dosyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trening Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html co do klatki to mozesz dac zdjecie zeby ocenic jak wyglada ale mysle ze jak zaczniesz cwiczyc to wszystko sie unormuje , co do barku mozesz wypróbowac kolagen glukosamine , powiedz mamie zeby ci ugotowała nogi od swini i [...]
[...] po nim lepiej ale po chwili zoladek musi wyprodukowac wiecej soku trawiennego i zaczyna sie pieczenie, duzo jogurtów to samo, duzo by tu pisac. Ja mialem bodajze Polprazol, jak go bralem to nic mnie nie bolalo, normalnie pilem pare piw i ok, ale lekarz mowil ze nie ma sie sensu faszerowac lekami, no i jak odstawilem to juz musialem przejsc na [...]
[...] Na pewno w największym stopniu decyduje chęć uzyskania szybkich przyrostów. Trudno tutaj o inną odpowiedź. - Jakie największe błędy popełniają niedoświadczeni użytkownicy?/jakie widziałem/popełniłem? Największym błędem jest brak wiedzy w temacie saa. Z własnych obserwacji szacuje że ponad 70% moich znajomych nie ma kompletnie wiedzy nt :- [...]
[...] nagrałem, ale widać na nim jedynie kawałek tułowia, za to rąk już nie. Jak łatwo się domyślić, nie wyszedł zbyt widowiskowo, także za tydzień będę musiał spróbować nagrać to jak trzeba. 3. Unoszenie sztangielek bokiem 3x20 20x3/20x4/20x4->10x3->10x2 Jak wyżej, doznania spoza tego świata, szczególnie przy walce o ostatnie powtórzenia. Technicznie [...]
Acela, Kokosik powiem Wam jak to u mnie wygladalo i wyglada z dieta. Odkad zaczelam przygody z sfd, na I redukcji moim ostatnim 'niedozwolonym' posilkiem byl marcepan. Nie wiem, czy w ogole jest sens o tym mowic, jesli malo kto pamieta takie szczegoly ;-). To bylo ostatnie odchylenie od diety. Potem na masie, staralam sie wybierac 'zdrowe [...]
Nie chcę mi się czytać poprzednich stron :P jak tam u Ciebie piłka ? sparingi grasz? no na tym w środę grałem całą drugą połowę na ofensywnym pomocniku. Ogólnie to cały czas do przodu, ale kurde paka się zrobiła w tym moim klubie, będziemy okręgówkę atakować ;d graliśmy sparing z 4 ligową drużyną i do 60 minuty gdy na boisku nie było [...]
[...] mam obiady w pracy sponsorowane przez firme- czesto smazone frytki + mieso okolo 250g + 2 rodzaje surówek (nie jadam frytek, biore dokladke salatki), w piatki zawsze jakas grilowana ryba (nie panga) a caly pstrag lub 150g lososia (obiady sa drogie,ale ja za nie nie place). Jednak najgorsze, ze nie wiem co bedzie dnia nastepnego-menu [...]
a tak wogole to co ten proviron niby mialby dawac? Niedawno ktos(znany) powiedzial mi ze jak bede kiedys bral tren to zeby dac go wiecej niz testa(!) tzn trenu doyebac duzo a testa minimalnie ze wzgledu na to ze tren i tak wygra walke o receptor nie wiem czy to bzdura czy nie ale dalo do myslenia a tak calkiem przy okazji piszac; ten gosc [...]
Fobia zaniku tkanki mięśniowej
